امکان تقویت حافظه در هر سنی وجود دارد

    
    ورزش و تمرینات فکری به همراه کاهش استرس زمانی که با رژیم غذایی مناسب همراه شود ، موجب تقویت حافظه می شود.
    به گزارش مهر، گروهی از محققان در مدت 2هفته بر تعداد زیادی از داوطلبان شرکت در این آزمایش تحقیق کردند و نتیجه حاصله بسیار مطلوب بود.
    
    افراد پیاده رویهای منظمی به منظور جریان بهتر خون و خونرسانی به مغز در برنامه روزانه خود قرار دادند و به جای خوردن سه وعده غذای اصلی و حجیم پنج وعده غذای سبک در رژیم غذایی افراد قرار داده شد که سرشار از چربیهای ناشی از روغن ماهی و روغن زیتون به دلیل دارا بودن امگا سه بود.
    
    البته به میزان کافی از کربوهیدرات و آنتی اکسیدان موجود در انواع میوه ها و سبزیجات طبیعی نیز استفاده شد.
    
    انجام تکنیک های تمرینی مغز مانند حل جدول و درست کردن پازل در کنار شیوه های آرامش بخش ریلکسیشن به افراد آموزش داده شد.
    
    درست پس از 2 هفته و با پایان این دوره آزمایشی تغییرات حافظه و مغزی قابل توجهی در افراد مشاهده شد. به همین دلیل دانشمندان تمرین شیوه های فوق به ویژه در افراد مسن که کارهای فکری کمتری دارند را توصیه می کنند.