هیجانات در روابط خانوادگی و مدیریت هیجانات ( مشاور خانواده و روانشناس خانواده بیرجند )

1. آدرس مطب: خراسان جنوبی، بیرجند طالقانی 12 ساختمان پزشکان پارس طبقه سوم مرکز تخصصی مشاوره ازدواج و رواندرمانی خانواده تلفن [phone]

هیجان یک وضعیت روحی و بدنی است که به واسطه تحریکات خارجی یا داخلی در بدن ایجاد می شود. انواع هیجانات شامل احساسات مثبت مانند شادی، خوشحالی، امیدواری، شگفتی و احساسات منفی مانند ترس، عصبیت، خشم، ناراحتی و نارضایتی هستند.

وقتی یک شخص به یک وضعیت هیجانی وارد می‌شود، بدنش به واسطه ترشح هورمون‌ها و واکنش‌های عصبی به این وضعیت پاسخ می دهد. مثلاً وقتی شما در ترافیک گیر کرده و عصبی می شوید، قلبتان سریع تر می زند، تنفس شما تند می‌شود و بدن شما احتمالاً به طور کلی بیشتر فعال می‌گردد.

هیجانات می‌توانند تجربه‌های زندگی انسان را تحت تأثیر قرار دهند و روابط افراد با دیگران را تحت تأثیر قرار دهند. هیجانات می‌توانند به عنوان یک نشانه برای اشخاص برای درک واکنش های خود و دیگران به محیط اطراف و وضعیت های مختلف در زندگی استفاده شوند.

علاوه بر این، هیجانات می‌توانند رفتارهای افراد را تحت تأثیر قرار بدهند و ممکن است منجر به تصمیمات و عملکردهای مختلف شوند. به عنوان مثال، اگر شما درگیر یک وضعیت ترسناک هستید، ممکن است تصمیم بگیرید از آنجا فرار کنید یا به جای آن، به روی خطر بایستید و در مقابل آن مقابله کنید. همچنین، وضعیت‌های هیجانی می‌‍‌توانند از خاطرات و تجربیات گذشته ما نیز به ما یادآوری کنند و این یادآوری‌ها می‌توانند در تصمیم گیری‌های آینده ما تأثیر بگذارند.

مطالعات نشان داده اند که مدیریت هیجانات می‌تواند به بهبود روابط شخصی، کنترل عصبانیت، بهبود تصمیم گیری و بهبود کارایی در کار و زندگی کمک کند. برای مدیریت هیجانات، می توانید از تکنیک های مختلفی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی، ورزش، صحبت کردن با یک مشاور و مطالعه در مورد روش های مختلف مدیریت هیجانات استفاده کنید.