مرکز تخصصی مشاوره ازدواج و روان درمانی خانواده بیرجند
تحت نظارت وزارت ورزش و جوانان / تحت نظارت سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران/ تحت نظارت بهزیستی خراسان جنوبیمرکز تخصصی مشاوره ازدواج و روان درمانی خانواده بیرجند
تحت نظارت وزارت ورزش و جوانان / تحت نظارت سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران/ تحت نظارت بهزیستی خراسان جنوبیدرباره من
مرکز مشاوره خانواده موفق/ شاد اماده راهنمایی، مشاوره و پاسخگویی به سوالات شما می باشد.
دکتر محمدحسین آسوده مشاوره ازدواج و خانواده بیرجند
دکتر مریم قلی پور فیروزجایی مشاور خانواده و کودک بیرجند
ادرس مطب: خراسان جنوبی، بیرجند طالقانی 12 ساختمان پزشکان پارس طبقه سوم
مرکز تخصصی مشاوره ازدواج و رواندرمانی خانواده
تلفن رزرو نوبت 09193214434
تماس یا من:
asoodeh.m@gmail.com
دکتری مشاوره خانواده
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران با شماره عضویت ۶۵۶۱
عضو پیوسته انجمن روانشناسی اجتماعی ایران با شماره ۲۳۸
عضو انجمن مشاوره ایران با شماره عضویت 2067
ادامه...
تربیت فرزندان
براقراری رابطه دوستی میان فرزندان و والدین
یکی از راهکارهی مفید در جهت تربیت و آموزش صحیح در تمامی زمینه ها برقرارای رابطه دوستانه میان والدین و فرندان میباشد که این رابطه می باید مطابق با میل فرزندان باشد و نوع برقاری این رابطه در سنین مختلف برای فرزندان متغیر و متفاوت میباشد به عنوان مثال اگر قصد برقاری یک رابطه دوستانه با فرزند خود در سنین بین 5 تا 7 سال را دارید باید برخی از مواقع رفتارهای خود را منطبق با رفتارهای یک کودک 5 تا 7 سال کنید از بکار بردن واژه های سخت و کلمات و لغات پیچیده پرهیز کنید نسعی کنید برای بازگو کردن یک مطلب از حالات فیزیکی بدن خود استفاده کنید .
تربیت فرزندان در سنین بین 7 تا 10 سالگی و نحوه پاسخ به سوالات جنسی کودکان
معمولا از سنی بین 6 تا 9 سالگی سوالات ویژه ای از سوی کودکان مطرح می شود که والدین متاسفانه از پاسخ دادن به این سوالات تفره می روند معمولا اگر یک کودک از پدر یا مادر خود سوالی در زمینه مسائل جنسی یا اندامهای جنسی بپرسد یا با برخود و لحن شدید والدین روبرو می شود یا اینکه با این جمله والدین که می گویند بزرگ بشی خودت می فهمی روبرو خواهند شد
چرا اینگونه باید پاسخ کودکان را داد ؟ مطمئن باشید کودکان همانند شما به این زودی ها سوال خود را فراموش نخواهند کرد به عنوان مثال یکی از مسائلی که در ذهن کودکان بین سنین 6 تا 10 سال میگذرد مسئله بچه دار شدن است اکثر آنها تصور می کنند اگر جنسی مونث به یک سنی برسد خودبه خود داری فرزند می شود یا اینکه تصور می کنند اندام جنسی آنها با اندام جنسی دیگرانن متفاوت است و یا اندام جنسی دوج نس مونث و ماده یکسان است اگر از جایی با لغت تجاوز آشنا شوند این لغت برای آنها بیگانه است چون پدر یا مادر آنها گفته اند این لغت را بکار نبر چون زشت است اما معنی این لغت را اگر بپرسد می گویند بزرگ بشوی می فهمی . متاسفانه اکثر تجاوزات و سواستفاده از کودکان درسنین 6 تا 12 سال اتفاق می افتد یعنی در همین سنی که اگر فرزند شما راجع به این مسئله بپرسد شما پاسخ درستی به او نخواهید داد اکثر کودکانی که مورد تجاوز قرار می گیرند از اینکه این مسئله را با والدین خود مطرح کنند به طور جدی می هراسند و متاسفانه افرادی که خود در سنین کودکی مورد تجاوز قرار میگیرند خود روزی یک تجاوزگر خواهند بود این به خاطر رفتار نادرست والدین است .
نکته ای که اهمیت ویژه ای دارد اینه که والدین خوبه بدانند که کودکان قدرت فهم بالایی دارند حتی مسائلی که برای والدین کم رنگ است می تواند برای کودکان پررنگ جلوه کند کودکان نکته بین تر از بزرگسالها هستند به سوالات جنسی آنها منطبق با سن آنها پاسخ دهید نگذارید این علامت سوال آنها را تا چند سال بعد همراهی کند تا اینکه در اجتماع با این مسائل آشنا شوند.
یکی از چندین ضعف موجود در نظام آموزشی کشور عدم اطلاع رسانی در زمینه مسائل جنسی و تجاوزات به کودکان در سیستم آموزشیست این در حالیست که ریشه خیلی از ناهنجاریها ، تجاوزات ، روابط نا مشروع و حتی طلاق عدم آموزش میباشد البته نظام جمهوری اسلامی ایران آموزش در زمینه مسائل جنسی حرام می داند .متاسفانه اکثر نوجوانان و جوانان ایرانی از طریق فیلمهای غیر اخلاقی با رابطه جنسی و حالات مختلف آن آشنا می شوند البته حق هم دارند چون در نظام جمهوری اسلامی ایران دسترسی به فیلمهای غیر اخلاقی بسیار آسان میباشد در صورتی که حتی یک فیلم آموزشی هم وجود ندارد در اکثر کشورها در سنین نوجوانی آموزشهای ویژه ای در این زمینه داده می شود اما در ایران هرنوع آموزش در زمینه مسائل جنسی با برخورد مواجه می شود بگذریم این وظیفه والدین است که به فرزندان خود آموزش دهید این امکان پذیر نیست جز برقراری یک رابطه دوستانه با فرزندان .
برخورد فیزیکی با فرزندان و عواقب آن
اگر در جمعی نشستید و فرزند شما کار خطایی کرد می توانید با یک نگاه او را از خطایی که انجام داده مطلع کنید بدون اینکه حتی حرفی بزنید و یا اینکه حتی بعد از اون جلسه به یاداوری کنید . اگر فرزند شما توانایی یک عملی را که او را از دیگرهمسنیان خود متمایز می کند دارا میباشد هرگز در میان جمع او را تشویق به انجام آن کار نکنید به عنوان مثال اگر می تواند حرفهای بزرگ تر از سن خود را به زبان بیاورد یا اینکه ادای فلان بازیگر تلویزون را دربیاورد اورا تشویق نکنید متاسفانه دیده ام که پدری به کودک 7 ساله خود در مقابل جمع دوستانه می گفت پسر بگو بابابزرگ چی می گفت او واژه های رکیکی که معنی آنها را نمی دانست به زبان می آورد و دیگران می خندیدند خوب این کودک زمانی که در مقابل گفتن این وژه ها تشویق می شود این واژه ها را در میان هر جمعی بکار می برد و مطمئن باشید زمانی باعث رفتن آبروی خود شما خواهند شد.
خیلی ها اعتقاد به تنبیه فیزیکی دارند با این تصور که اگر فرنزد خود را کتک بزنند او دیگر تربیت می شود یکی از عوامل پرخاشگری در سنین نوجوانی و جوانی بین افراد همین تنبی بدنی در سنین کودکی توسط والدین است به خصوص در مقابل دیگران برای فرزندان خود ارزش قائل باشید آنها نیز داری شخصیت هستند اگر بروی آنها دست بلند کنید متاسفانه دست آنهار برای بلند کردن دست روی خود باز کرده اید حتما شنیده اید که می گویند نزنش روت تو روت باز میشه !
اگر به فرزندان خود احترام بگذارید آنها احترام گذاشتن به شما را فرا می گیرند و اگر به روی آنها دست بلند کنید آنها نیز این عمل شما را روزی در قبال شما پاسخ خواهند داد و به شما بی احترامی خواهند کرد پس هرگلی زدید به سر خودتون زدید.
خودارضائی ( استمناء)و تاثیرات منفی جسمی و روحی آن بر زندگی زناشو
خودارضائی چیست :
مجموعه رفتاری که بر اثر پردازش ذهنی ازیک رابطه جنسی انجام شده و به یک ارگاسم مجازی منتهی می شود را خودارضائی می نماند .
تفاوت خود ارضایی با رابطه جنسی :
بسیاری از محققین و افارد صاحب نظر در این باره مقالاتی را ارائه کرده اند نقطه مشترکی که در این مقاله ها بدستم رسید این بود که رابطه جنسی یک نیاز طبیعی میباشد اما آیا خود ارضایی می تواند جایگزین رابطه جنسی شود . انجام عمل خودارضایی در هر شرایطی امکان پذیر است چون در ذهن ما شخص خاصی جهت رابطه پردازش شده و ما با انجام اعمالی خاص باعث ارضاء شدن خود می می شویم ، هم دررابطه جنسی و هم در خود ارضایی عمل ارگاسم صورت می گیرد هر دوی آنها می تواند لذت بخش باشد اما تاثیر کدامیک بر روی ما بیشتر است ؟ همانطور که ذکر شد در خود ارضایی اندام خود را وادار می سازیم تا طی یک رابطه مجازی به ارگاسم برسد اما در یک رابطه جنسی تمامی اندامهای بدن با یکدیگر همکاری دارند دیگر نیازی نیست که ما در ذهن خود محیطی را بازسازی کنیم یا شخص یرا بازسازی کنیم پس ذهن در آرامش بیشتری قرار میگیرد از این رو تاثیر روحی و روانی بسیار مفیدی بهمراه دارد.
آثار منفی جسمی روحی و جنسی اعتیاد به خودارضایی و تاثرات آن بر رابطه جنسی و زندگی زناشویی
افرادی که زود تحریک می شوند و برای ارضای خود به سوی خود ارضایی میروند بدانند که خود ارضایی تحریک پذیری را به میزان زیادی افزایش می دهد از این رو تنها با این کار عطش خودرا زیادتر کرده اند . فردی که به خود ارضایی اعتیاد دارد مطمئنا در زندگی زناشئیی خود در رابطه جنسی با شریک خود دچار مشکل جدی خواهد شد این فرد از رابطه جنسی حقیقی به ارگاسم نخواهد رسید پس نخواهد توانست خود و شریک جنسی خود را ارضاء کند و از رابطه جنسی حقیقی لذت ببرد. اینگونه افراد معمولا انسانهای سردی خواهند شد . از تاثیرات روحی اعتیاد به خود ارضایی می توان بی حوصلی عدم تمرکز لاغری ناتوانی جسمی سردردهای میگرنی را نامبرد . اعتیاد به خودارضایی آسیبهای زیادی از نظری جنسی به فرد وارد می سازد در خانمها می تواند باعث شود تا عمل لقاح و تخمک ریزی به درستی انجام نگیرد و یا هرگز صاحب فرزند نشوند و یا اینکه فرزند آنها ناقص به دنیا خواهد آمد . مطمئن باشید علائم منفی خود ارضایی از سنین جوانی آغاز می شود پرخاشگری نیز یکی از عوامل اعتیاد به خودارضایی میباشد لذت میل جنسی را از خود دریغ نکنید . خودارضایی حالت خوابآلودگی بهمراه دارد .خود ارضایی باعث بهم ریختگی وضعیت فکری و هوشیاری انسان می شود خود ارضایی بینایی را نیز تحت تاثیر قرار میدهد در مردان خارج شدن بیش از حد اسپرم باعث میشود تا در عمل لقاح قدرت بارگذاری اسپرم آنها کاهش یافته و از اینرو نتوانند صاحب فرزند شود . پوکی استخوان در دوران میان سالی برای خانمها و آقایانی که در دوران نوجوانی و جوانی اعتیاد به خودارضایی داشته اند امری بعید نمیباشد. تاثیر مستقیم خودارضایی بر غدد هیپوتالاموس مغز آسیب جدی بهمراه دارد . بارها در مقالاتی که در اکثر وبلاگها منتشر شده میبنم که از خودارضایی به خوبی تعریف می شود منکر نمی شوم اما بحث من مربوط به اعتیاد به خود ارضایی میباشد . اعتیاد به خودارضایی آسیبهای زیادی بهمراه دارد آیا ارزش آنرا دارد برای لحظاتی لذت خود را از لذت حقیق یک رابطه جنسی محروم کنیم و به بدن خود آسیب وارد سازیم . دکتر رابرت شروکلر یکی از محقیقن بزرگ و اساتید دانشگاه برلین در تازه ترین تحقیقات خود در مورد خودارضایی در 27 سپتامبر 2006 رسما اعلام کرد اگر فردی قصد خودکشی دارداعتیاد خوداراضی یمی تواند در درازمدت باعث کاهش رشد تک تک سلولهای بنیادی در انسان شود مسلما هم من و هم شما می دانیم اعتیاد به خود ارضایی عاملی نیست که باعث مرگ انسان شود اما آسیب های زیادی بهمراه دارد.
روش ترک خود ارضایی:
این سوال بارها از من پرسیده شده که دوستان می پرسند روش ترک خود ارضایی چگونه است آیا روشی علمی ارائه شده است یا خیر اولا در پاسخ باید بگم هر کسی که قصد ترک این عمل را دارد همین که قصد کرده پس اولین قدم را برداشته من نمی خواهم از روش غیر منطقی که استدلال می کنند برخی آقایان که می گویند با نفست غلبه کن این موضوع را ادامه بدم چ.ن اعتقاد دارم اگر فردی که به هر چیزی اعتیاد دارد اگر می توانست بر نفس ود غلبه کنه که دیگه معتاد نمی شد . در مورد خود ارضایی و ترک آن هرگز فراموش نکنید که به طور ناگهانی و یکباره نمی توانید این عادت را ترک کنید مثلا نمی توانید الان تصمیم بگیرید که از فردا تا آخر عمر دیگه خوداراضیی نمی کنم مطمئن باشید که با این روش اگر که فردا اینکارو نکنید حتما پس فردا انجام خواهید داد پس روش پیشنهادی من که روشی ساده و عملیست چیه ؟
دوستان عزیز شما به عنوان فردی که قصد ترک خو.د ارضایی را دارید باید کراهای زیر را به دقت انجام دهید همه با هم یعنی از یک گزینه نباید فاکتور بگیرید .
اولین قدم : از محیطی که در آن زمینه انجام عمل خود ارضایی را دارید دوری کنید مثلا معمولا این کار در تنهایی صورت میگیرد حتی زمانی که تحریک هم نشده اید سعی نکیند در محیط های تنها زیاد بمانید .
دومین قدم : زمانی که بیکار هستید یا بهتر بگم زمانی که فکر های تحریک کننده به سراغ شما می آیند سعی کنید برای خود یک سرگرمی پیدا کنید و خود را مشغول سازید
سومین قدم : اگر در هارد سیستم خود یا ر روی سی دی عکس یا فیلمهای غیر اخلاقی داید همه آنها رو کنار بگذارید ترجیحا نابود کنید.
چهارم : همانطور که عرض شد حتی اگر شرایط بالا رو هم رعایت کنید امکان دارد باز هم مرتکب خود ارضایی شوید و چون به این عمل اعتیاد داشته اید این یک امر طبیعیست مهمترین قدم اینست که اگر بعنوان مثال شما در روز 2 مرتبه به این عمل دست می زنید از امروز به مدت 2 هفته آنرا به روزی یک مرتبه کاهش دهید توجه کنید نگفتم کامل بگذارید کنار. بعد از دوهفته چون در عمل اعتیاد مغز شرطی می شود شما به جای آنکه هر روز این عمل را یکبار انجام دهید به مدت 3 هفته آنرا به یک روز در میان کاهش دهید . هرچه تعداد دفعات انجام عمل خوداراضی کمتر می شود مدت ترک را افزایش می دهیم بعد از 3 هفته آنرا به دوروز یکبار کاهش دهید به مدت باز هم 3 هفته .
3 هفته که تمام شد آنرا به هفته ای 2 مرتبه کاهش دهید اما اینبار 4 هفته به همین منوال پیشروی کنید . بعد از چهار هفته این کار را در هفته به یکبار کاهش دهید این روش را 3 هفته ادامه دهید تا جایی که به ماهی یکبار برسید می دانم چون نیاز است در صورتی که بدانید معتاد آن نمی شوید ماهی یکبار مانعی ندارد اکا نگذارید بشود دو بار اگر یه حساب سر انگشتی کنیم شخص مورد نظر تنها در مدت حداکثر 18 هفته تلاش از 60 مرتبه عمل خودارضایی در ماه به یک مرتبه خود ارضایی در ماه رسیده آیا 18 هفته تلاش کردن ارزش انرا نداشته که ما یک انسان پر از انرژی و با نشاطی شویم . البته من دست بالا رو گرفتم خیلی ها می توانند این کار ار در مدت کمتری انجام دهند فقط عجله نکنید و در برنامه ریزی که برای ترک دارید منظم باشید و برنامه را عوض نکنید ضعیف النفس نباشید.
با تشکر از همه شما دوستان این مطلب رو بنا به درخواست مکرر دوستان در وبلاگهای آموزشی خودم قرار دادم امیدوارم مفید بوده باشه و موفق باشید.
معیارهائی جهت همسر گزینی
| |
نکاتی چند درمورد روشهای صحیح مطالعه
بارها شنیده ایم که دانش آموز یا دانشجویی می گوید :(( دیگرحال و حوصله خواندن این کتاب را ندارم ))یا ((آنقدرازاین کتاب خسته شده ام که قابل گفتن نیست))ویا ((هرچقدرمیخوانم مثل اینکه کمتر یاد می گیریم))ویا ((ده بار خواندم و تکرار کردم ولی بازهم یاد نگرفتم))به راستی مشکل چیست ؟ آیا برای یادگیری درس واقعا" باید 10 بار کتاب را خواند ؟ آیا باید دروس خود را پشت سرهم مرورکرد؟وآیا بایددهها بار درس راتکرارکردتا یادگرفت ؟ مطمئنا" اگر چنین باشد ، مطالعه کاری سخت و طاقت فرسا است . اما واقعیت چیزی دیگر است . واقعیت آن است که این گروه از فراگیران ، روش صحیح مطالعه را نمی دانند و متاسفانه در مدرسه و دانشگاه هم چیزی راجع به چگونه درس خواندن نمی آموزند . یادگیری و مطالعه ، رابطه ای تنگاتنگ و مستقیم با یکدیگر دارند، تا جایی که می توان این دو را لازم و ملزوم یکدیگر دانست. برای اینکه میزان یادگیری افزایش یابد باید قبل از هرچیز مطالعه ای فعال و پویا داشت .
شیوه صحیح مطالعه ،چهار مزیت عمده زیر را به دنبال دارد:
1- زمان مطالعه را کاهش میدهد.
2- میزان یادگیری را افزایش میدهد .
3-مدت نگهداری مطالب در حافظه را طولانی تر می کند.
4- بخاطر سپاری اطلاعات را آسانتر می سازد.
برای داشتن مطالعه ای فعال وپویانوشتن نکات مهم درحین خواندن ضروری است تابرای مرورمطالب،دوباره کتاب رانخوانده ودر زمانی کوتاه ازروی یادداشتهای خودمطالب رامرور کرد .
یادداشت برداری ، بخشی مهم و حساس از مطالعه است که باید به آن توجهی خاص داشت . چون موفقیت شما را تا حدودی زیاد تضمین خواهد کرد و مدت زمان لازم برای یادگیری را کاهش خواهد داد. خواندن بدون یادداشت برداری یک علت مهم فراموشی است.
شش روش مطالعه :
خواندن بدون نوشتن ،خط کشیدن زیرنکات مهم، حاشیه نویسی وخلاصه نویسی، کلید برداری خلاقیت و طرح شبکه ای مغز
1-خواندن بدون نوشتن: روش نادرست مطالعه است . مطالعه فرآیندی فعال و پویا است وبرای نیل به این هدف باید از تمام حواس خود برای درک صحیح مطالب استفاده کرد. باید با چشمان خود مطالب را خواند، باید در زمان مورد نیاز مطالب را بلند بلند ادا کرد و نکات مهم را یادداشت کرد تا هم با مطالب مورد مطالعه درگیر شده و حضوری فعال و همه جانبه در یادگیری داشت و هم در هنگام مورد نیاز ، خصوصا" قبل از امتحان ، بتوان از روی نوشته ها مرور کرد و خیلی سریع مطالب مهم را مجددا" به خاطر سپرد .
2- خط کشیدن زیر نکات مهم :این روش شاید نسبت به روش قبلی بهتر است ولی روش کاملی برای مطالعه نیست چرا که در این روش بعضی از افراد بجای آنکه تمرکز و توجه بروی یادگیری و درک مطالب داشته باشند ذهنشان معطوف به خط کشیدن زیر نکات مهم می گردد .حداقل روش صحیح خط کشیدن زیر نکات مهم به این صورت است که ابتدا مطالب را بخوانند و مفهوم را کاملا" درک کنند و سپس زیر نکات مهم خط بکشند نه آنکه در کتاب بدنبال نکات مهم بگردند تا زیر آن را خط بکشند .
3- حاشیه نویسی :این روش نسبت بدو روش قبلی بهتر است ولی بازهم روشی کامل برای درک عمیق مطالب و خواندن کتب درسی نیست ولی می تواند برای یادگیری مطالبی که از اهمیتی چندان برخوردار نیستند مورد استفاده قرار گیرد.
4- خلاصه نویسی : در این روش شما مطالب را میخوانید و آنچه را که درک کرده اید بصورت خلاصه بروی دفتری یادداشت می کنید که این روش برای مطالعه مناسب است و از روشهای قبلی بهتر می باشد چرا که در این روش ابتدا مطالب را درک کرده سپس آنها را یادداشت می کنید اما بازهم بهترین روش برای خواندن نیست .
5- کلید برداری :کلید برداری روشی بسیار مناسب برای خواندن و نوشتن نکات مهم است . در این روش شما بعد از درک مطالب ، بصورت کلیدی نکات مهم را یادداشت می کنید و در واقع کلمه کلیدی کوتاهترین، راحتترین ،بهترین وپرمعنی ترین کلمه ای است که با دیدن آن، مفهوم جمله تداعی شده و به خاطر آورده می شود .
6- خلاقیت و طرح شبکه ای مغز: این روش بهترین شیوه برای یادگیری خصوصا" فراگیری مطالب درسی است .در این روش شما مطالب را میخوانید بعد از درک حقیقی آنها نکات مهم را به زبان خودتان و بصورت کلیدی یادداشت می کنید و سپس کلمات کلیدی را بروی طرح شبکه ای مغز می نویسد ( در واقع نوشته های خود را به بهترین شکل ممکن سازماندهی می کنید و نکات اصلی و فرعی را مشخص می کنید)تا در دفعات بعد به جای دوباره خوانی کتاب ، فقط به طرح شبکه ای مراجعه کرده وبا دیدن کلمات کلیدی نوشته شده بروی طرح شبکه ای مغز ، آنها را خیلی سریع مرور کنید . این روش درصد موفقیت تحصیلی شما را تا حدود بسیار زیادی افزایش میدهد و درس خواندن را بسیار آسان می کند. و بازده مطالعه را افزایش میدهد.
شرایط مطالعه
((بکارگیری شرایط مطالعه یعنی بهره وری بیشتر از مطالعه ))
شرایط مطالعه ، مواردی هستند که با دانستن ، بکارگیری و یا فراهم نمودن آنها ، می توان مطالعه ای مفیدتر با بازدهی بالاتر داشت و در واقع این شرایط به شما می آموزند که قبل از شروع مطالعه چه اصولی را به کار گیرید ، در حین مطالعه چه مواردی را فراهم سازید و چگونه به اهداف مطالعاتی خود برسید و با دانستن آنها می توانید با آگاهی بیشتری درس خواندن را آغاز کنید و مطالعه ای فعالتر داشته باشید :
1- آغاز درست :برای موفقیت در مطالعه ،باید درست آغازکنید.
2- برنامه ریزی : یکی از عوامل اصلی موفقیت ، داشتن برنامه منظم است .
3- نظم و ترتیب: اساس هر سازمانی به نظم آن بستگی دارد .
4-حفظ آرامش: آرامش ضمیر ناخود آگاه را پویا و فعال میکند.
5- استفاده صحیح از وقت :بنیامین فرانکلین، ((آیا زندگی را دوست دارید؟ پس وقت را تلف نکنید زیرا زندگی از وقت تشکیل شده است .))
6- سلامتی و تندرستی: عقل سالم در بدن سالم است .
7- تغذیه مناسب: تغذیه صحیح نقش مهمی در سلامتی دارد.
8- دوری از مشروبات الکلی : مصرف مشروبات الکلی موجب ضعف حافظه می شود .
9 – ورزش : ورزش کلید عمر طولانی است .
10-خواب کافی: خواب فراگیری و حافظه را تقویت می کند.
11 –درک مطلب:آنچه در حافظه بلند مدت باقی می ماند ، یعنی مطالب است .
چند توصیه مهم که بایدفراگیران علم ازآن مطلع باشند.
1- حداکثر زمانی که افراد می توانند فکر خود را بروی موضوعی متمرکز کنند بیش از 30 دقیقه نیست ، یعنی باید سعی شود حدود 30 دقیقه بروی یک مطلب تمرکز نمود و یا مطالعه داشت و حدود 10 الی 15 دقیقه استراحت نمود سپس مجددا" با همین روال شروع به مطالعه کرد.
2- پیش از مطالعه از صرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. و چند ساعت پس از صرف غذا مطالعه نمائید چون پس از صرف غذای سنگین بیشتر جریان خون متوجه دستگاه گوارش میشود تا به هضم و جذب غذا کمک کند و لذا خونرسانی به مغز کاهش می یابد و از قدرت تفکر و تمرکز کاسته میشود . از مصرف الکل و دارو هم خودداری فرمائید همچنین غذاهای آردی مثل نان و قندی قدرت ادراک و تمرکز را کم می کند نوشابه های گازدارهم همینطور هستند.
3- ذهن آدمی با هوش است اگر یادداشت بردارید خود را راحت از حفظ و بیاد سپاری مطالب می کند و نیز همزمان نمی توانید هم مطلبی را بنویسید و هم گوش دهید . پس در حین مطالعه لطفا" یادداشت برداری ننمائید .
شصت نکته شیرین درباره ی ازدواج
درباره ازدواج بسیار گفته و شنیده ایم. اما مطالبی که در زیر می آید شاید برای شما تازگی داشته باشد.
از میان ضرب المثل های ملل مختلف و همین طور سخنان شخصیت های بزرگ جهان پیرامون ازدواج شصت مورد را انتخاب کرده ایم. بسیاری از این حرف ها جنبه شوخی و مزاح دارد اما تعداد دیگری از آنها شاید وصف حال من و شما باشد! همین طور قسمت دیگری از این گفته ها می تواند برای عده ای حکم کلید راهنما را داشته باشد.
1-هنگام ازدواج بیشتر با گوش هایت مشورت کن تا با چشم هایت.( ضرب المثل آلمانی)
2- مردی که به خاطر " پول " زن می گیرد، به نوکری می رود. ( ضرب المثل فرانسوی )
3- لیاقت داماد ، به قدرت بازوی اوست . ( ضرب المثل چینی )
4- زنی سعادتمند است که مطیع " شوهر" باشد. ( ضرب المثل یونانی )
5- زن عاقل با داماد " بی پول " خوب می سازد. ( ضرب المثل انگلیسی )
6- زن مطیع فرمانروای قلب شوهر است. ( ضرب المثل انگلیسی )
7- زن و شوهر اگر یکدیگر را بخواهند در کلبه ی خرابه هم زندگی می کنند. ( ضرب المثل آلمانی )
8- داماد زشت و با شخصیت به از داماد خوش صورت و بی لیاقت . ( ضرب المثل لهستانی )
9- دختر عاقل ، جوان فقیر را به پیرمرد ثروتمند ترجیح می دهد. ( ضرب المثل ایتالیایی)
10-داماد که نشدی از یک شب شادمانی و عمری بداخلاقی محروم گشته ای .( ضرب المثل فرانسوی )
11- دو نوع زن وجود دارد؛ با یکی ثروتمند می شوی و با دیگری فقیر. ( ضرب المثل ایتالیایی )
12- در موقع خرید پارچه حاشیه آن را خوب نگاه کن و در موقع ازدواج درباره مادر عروس تحقیق کن . ( ضرب المثل آذربایجانی )
13- برا ی یافتن زن می ارزد که یک کفش بیشتر پاره کنی . ( ضرب المثل چینی )
14- تاک را از خاک خوب و دختر را از مادر خوب و اصیل انتخاب کن . ( ضرب المثل چینی )
15- اگر خواستی اختیار شوهرت را در دست بگیری اختیار شکمش را در دست بگیر. ( ضرب المثل اسپانیایی)
16- اگر زنی خواست که تو به خاطر پول همسرش شوی با او ازدواج کن اما پولت را از او دور نگه دار . ( ضرب المثل ترکی )
17- ازدواج مقدس ترین قراردادها محسوب می شود. (ماری آمپر)
18- ازدواج مثل یک هندوانه است که گاهی خوب می شود و گاهی هم بسیار بد. ( ضرب المثل اسپانیایی )
19- ازدواج ، زودش اشتباهی بزرگ و دیرش اشتباه بزرگتری است . ( ضرب المثل فرانسوی )
20- ازدواج کردن وازدواج نکردن هر دو موجب پشیمانی است . ( سقراط )
21- ازدواج مثل اجرای یک نقشه جنگی است که اگر در آن فقط یک اشتباه صورت بگیرد جبرانش غیر ممکن خواهد بود. ( بورنز )
22- ازدواجی که به خاطر پول صورت گیرد، برای پول هم از بین می رود. ( رولاند )
23- ازدواج همیشه به عشق پایان داده است . ( ناپلئون )
24- اگر کسی در انتخاب همسرش دقت نکند، دو نفر را بدبخت کرده است . ( محمد حجازی)
25- انتخاب پدر و مادر دست خود انسان نیست ، ولی می توانیم مادر شوهر و مادر زنمان را خودمان انتخاب کنیم . ( خانم پرل باک )
26- با زنی ازدواج کنید که اگر " مرد " بود ، بهترین دوست شما می شد . ( بردون)
27- با همسر خود مثل یک کتاب رفتار کنید و فصل های خسته کننده او را اصلاً نخوانید . ( سونی اسمارت)
28- برای یک زندگی سعادتمندانه ، مرد باید " کر " باشد و زن " لال " . ( سروانتس )
29- ازدواج بیشتر از رفتن به جنگ " شجاعت " می خواهد. ( کریستین )
30- تا یک سال بعد از ازدواج ، مرد و زن زشتی های یکدیگر را نمی بینند. ( اسمایلز )
31- پیش از ازدواج چشم هایتان را باز کنید و بعد از ازدواج آنها را روی هم بگذارید. ( فرانکلین )
32- خانه بدون زن ، گورستان است . ( بالزاک )
33- تنها علاج عشق ، ازدواج است . ( آرت بوخوالد)
34- ازدواج پیوندی است که از درختی به درخت دیگر بزنند ، اگر خوب گرفت هر دو " زنده " می شوند و اگر " بد " شد هر دو می میرند. ( سعید نفیسی )
35- ازدواج عبارتست از سه هفته آشنایی، سه ماه عاشقی ، سه سال جنگ و سی سال تحمل! ( تن )
36- شوهر " مغز" خانه است و زن " قلب " آن . ( سیریوس)
37- عشق ، سپیده دم ازدواج است و ازدواج شامگاه عشق . ( بالزاک )
38- قبل از ازدواج درباره تربیت اطفال شش نظریه داشتم ، اما حالا شش فرزند دارم و دارای هیچ نظریه ای نیستم . ( لرد لوچستر)
39- مردانی که می کوشند زن ها را درک کنند ، فقط موفق می شوند با آنها ازدواج کنند. ( بن بیکر)
40- با ازدواج ، مرد روی گذشته اش خط می کشد و زن روی آینده اش . ( سینکالویس)
41- خوشحالی های واقعی بعد از ازدواج به دست می آید . ( پاستور )
42- ازدواج کنید، به هر وسیله ای که می توانید. زیرا اگر زن خوبی گیرتان آمد بسیار خوشبخت خواهید شد و اگر گرفتار یک همسر بد شوید فیلسوف بزرگی می شوید. ( سقراط)
43- قبل از رفتن به جنگ یکی دو بار و پیش از رفتن به خواستگاری سه بار برای خودت دعا کن . ( یکی از دانشمندان لهستانی )
44- مطیع مرد باشید تا او شما را بپرستد. ( کارول بیکر)
45- من تنها با مردی ازدواج می کنم که عتیقه شناس باشد تا هر چه پیرتر شدم، برای او عزیزتر باشم . ( آگاتا کریستی)
46- هر چه متأهلان بیشتر شوند ، جنایت ها کمتر خواهد شد. ( ولتر)
47- هیچ چیز غرور مرد را به اندازه ی شادی همسرش بالا نمی برد، چون همیشه آن را مربوط به خودش می داند . ( جانسون )
48- زن ترجیح می دهد با مردی ازدواج کند که زندگی خوبی نداشته باشد ، اما نمی تواند مردی را که شنونده خوبی نیست ، تحمل کند. ( کینهابارد)
49- اصل و نسب مرد وقتی مشخص می شود که آنها بر سر مسائل کوچک با هم مشکل پیدا می کنند. ( شاو)
50- وقتی برای عروسی ات خیلی هزینه کنی ، مهمان هایت را یک شب خوشحال می کنی و خودت را عمری ناراحت ! ( روزنامه نگار ایرلندی )
51 – هیچ زنی در راه رضای خدا با مرد ازدواج نمی کند. ( ضرب المثل اسکاتلندی)
52 – با قرض اگر داماد شدی با خنده خداحافظی کن . ( ضرب المثل آلمانی )
53 – تا ازدواج نکرده ای نمی توانی درباره ی آن اظهار نظر کنی . ( شارل بودلر )
54 – دوام ازدواج یک قسمت رویِ محبت است و نُه قسمتش روی گذشت از خطا . ( ضرب المثل اسکاتلندی )
55 – ازدواج پدیده ای است برای تکامل مرد. ( مثل سانسکریت )
56 – زناشویی غصه های خیالی و موهوم را به غصه نقد و موجود تبدیل می کند . (ضرب المثل آلمانی )
57 – ازدواج قرارداد دو نفره ای است که در همه دنیا اعتبار دارد. ( مارک تواین )
58 – ازدواج مجموعه ای ازمزه هاست هم تلخی و شوری دارد. هم تندی و ترشی و شیرینی و بی مزگی . (ولتر )
60 – تا ازدواج نکرده ای نمی توانی درباره آن اظهار نظر کنی. ( شارل بودلر )
منابع کنکور کارشناسی ارشد رشته مشاوره و راهنمایی
منابع امتحانی کنکور کارشناسی ارشد رشته مشاوره
1-آمار و روش تحقیق
1- مبانی نظری و عملی پژوهش در علوم انسانی و اجتماعی دکتر دلاور انتشارات رشد
2- احتمالات و آمار کاربردی در روانشناسی و علوم تربیتی- دکتر دلاور - انتشارات رشد
3- روشهای تحقیق در علوم انسانی - دکتر نادری و دکتر سیف نراقی – انتشارات بدر
4- روش تحقیق در علوم تربیتی – انتشارات روان - دکتر دلاور
5- استدلال آماری در علوم رفتاری دکتر کیامنش انتشارات دانشگاه علامه طباطبایی
2- نظریه های مشاوره و روان درمانی
1- نظریه های مشاوره تالیف دکتر خدیجه آرین، انتشارات اطلاعات
2- نظریه های مشاوره و روان درمانی تالیف دکتر عبداله شفیع آبادی و دکتر غلامرضا ناصری انتشارات مرکز دانشگاهی
3- روشهای راهنمایی ومشاوره :
1- مبانی مشاوره و راهنمایی ترجمه باقر ثنائی – انتشارات بعثت
2- فنون و روشهای مشاوره تالیف دکتر عبداله شفیع آبادی
3- اصول و فنون راهنمایی و مشاوره ، تالیف یوسف اردبیلی ، انتشارات بی نام
4- راهنمایی و مشاوره شغلی ، تالیف شفیع آبادی ، انتشارات رشد
1- مشاوره و راهنمایی در مدارس ،تالیف :سی-اچ-پاترسون،ترجمه یوسف اردبیلی چاپ دوم انتشارات دهخدا
2- مقدمات راهنمایی ومشاوره ، تالیف : دکتر عبداله شفیع آبادی انتشارات دانشگاه پیام نور
3- مقدمه ای بر مشاوره و رواندرمانی ، تالیف : دکتر سید احمد احمدی دانشگاه اصفهان
4- مفاهیم بنیادی مباحث تخصصی در مشاوره ، ترجمه : سیمین حسینیان ، نشر کمال تربیت
5- راهنمایی و مشاوره تحصیلی و شغلی ، تالیف: شفیع آبادی ، انتشارات سمت
6- راهنمایی ومشاوره کودک ، تالیف: شفیع آبادی ، انتشارات سمت
7- اصول و روش های راهنمایی و مشاوره ، تالیف : دکتر حسینی ، انتشارات دانشگاه آزاد
8- مشاوره گروهی ، تالیف :دکتر شفیع آبادی ، انتشارات رشد
5- زبان تخصصی :
1- کتاب منتشره توسط سازمان سمت در زمینه مشاوره0
(phychological text in English - by:dr M.parsa)
1- راهنمای سنجش روانی (2جلد ) تالیف : دکتر پاشا شریفی انتشارات رشد
2-اصول روان سنجی وروان آزمایی ، تالیف : دکتر پاشا شریفی ،انتشارات رشد
3- آزمونهای روانی ، تالیف : دکتر هادی بهرامی ، انتشارات دانشگاه علامه
4- آزمونهای روانی ، تالیف : دکتر گنجی ، انتشارات استان قدس
5- نظریه و کاربرد آزمونهای هوش و شخصیت ، تالیف : دکتر پاشا شریفی ، انتشارات سخن
7- روانشناسی شخصیت :
1- نضریه های شخصیت ، ترجمه : یحی سید محمدی ،انتشارات روان
2- روانشناسی شخصیت ، ترجمه :دکتر یوسف کریمی ، انتشارات روان
3- روانشناسی ژنتیک ، ترجمه : دکتر منصور انتشارات سمت
4- نظزیه های شخصیت دکتر علی اکبر سیاسی
تست خودشناسی
از میان 9 شکل زیر ، تصویر مورد علاقه خود را انتخاب کنید . توجه داشته باشید که رنگ و شکل ، هر دو برای شما خوشایند باشند . سپس توضیح مربوط به هر شکل را بخوانید و ببینید چه شخصیتی دارید.
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
نقاشی های ناخودآگاه ، شخصیت شما را آشکار می کند
نقاشی های ناخودآگاه ، شخصیت شما را آشکار می کند(تبیان دات کام)
مطمئناً تا به حال این تجربه را داشته اید که در کلاس درس و یا یک جلسه و سمینار حوصله تان سر رفته باشد ، آن وقت با خودکاری که در دست دارید بر روی کاغذ مقابلتان بی هدف نقاشی هایی را می کشید. ممکن است این خطوط درهم و مبهم ، در نگاه اول چیز جالبی برای گفتن نداشته باشند ولی به اعتقاد بسیاری از روان شناسان این نوع نقاشی های ناخودآگاه نمایانگر درون و افکار ما هستند که به دور از محدودیت های ذهن آگاهمان پدید می آیند و اسرار ناگفته ای از شخصیت ما را به تصویر می کشند ؛ آرزوها ، امیال ، ترس ها و رؤیاهای نهفته ای که هیچ گاه نتوانسته ایم آنها را بر زبان بیاوریم .
بنا به گفته بسیاری از خط شناسان و روان شناسان ، افراد در موقعیت های متفاوتی این نقاشی ها را می کِشند ، به عنوان مثال وقتی تلفنی صحبت می کنند ، یا به سخنرانی گوش می دهند و یا یادداشت بر می دارند . و در هنگام کشیدن چنین نقاشی هایی به چیز دیگری می اندیشند و ابداً متوجه حرکت قلم بر روی کاغذ نیستند .
روان شناسان تجزیه و تحلیل های زیادی را بر روی این نقاشی ها انجام داده اند و معتقدند که همانند دست خط ها ، این خطوط درهم و مبهم نیز از الگوی خاص و منحصر به فردی برخوردارند . ولی باید گفت که روان شناسیِ نقاشی های ناخودآگاه به اندازه ی دست خط افراد دارای قطعیت و اطمینان نیست و به عوامل بسیاری بستگی دارد که به اعتقاد اسپنسر، خط شناس معروف ، همین امر سبب می شود تا ارزیابی صحیح آنها دشوارتر گردد. عواملی نظیر : شرایط محیط ، روحیات خود فرد ، شخصیت و میزان هوشیاری او در هنگام کشیدن این نقاشی ها .
اسپنسر می نویسد: "اگرچه اثبات درستی و صحت نقاشی های ناخودآگاه ، سخت و دشوار است ، لیکن این نقاشی های مبهم نمای جالب و ارزشمندی از افکار و شخصیت افراد را به دست می دهد".
پیشنهاد می کنیم اگر این بار شما نیز چنین نقاشی هایی را کشیدید ، آنها را دور نیندازید . می توانید نقاشی هایتان را با نمونه های زیر مقایسه کنید و ببینید چه خصوصیات و روحیاتی دارید .
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
کاش در دنیا.....
کاش در دنیا 3 چیز وجود نداشت:
1- غرور
2- عشق
3- دروغ
آن وقت کسی از روی غرور برای عشق دروق نمی گفت.
دروق=دروغ(پاییزه)
آموخته ام که...
آموخته ام که...
بهترین کلاس درس دنیا محضر بزرگترهاست.
آموخته ام که...
وقتی عاشق می شوم، عشق خودش را نشان می دهد.
آموخته ام که...
وقتی سعی می کنی عملی را تلافی کرده و حسابت را با دیگری صاف کنی، تنها به او اجازه می دهی بیشتر تو را برنجاند.
آموخته ام که...
هیچ کس کامل نیست مگر اینکه در دام عشق او اسیر شوی.
آموخته ام که...
هر چه زمان کمتری داشته باشم، کارهای بیشتری انجام می دهم.
آموخته ام که...
وقتی، به هیچ طریقی قادر نیستم کمک کنم، می توانم برای او دعا کنم.
آموخته ام که...
هر چقدر آدمی نسبت به جبر زمانه اش جدی باشد، اما همیشه نیاز به دوستی دارد که بتواند بدون تکلف و ساده لوحانه با او بر خورد کند.
آموخته ام که...
گاهی اوقات همه آن چیزی که انسان نیاز دارد، دستی برای گرفتن و قلبی برای درک شدن است.
آموخته ام که...
باید شکر گزار باشیم که خداوند هر انچه را که از او می طلبیم، به ما نمی دهد.
آموخته ام که...
زیر ظاهر سر سخت هر انسانی فردی نهفته، که خواهان تمجید و دوست داشتن است.
آموخته ام که...
زندگی سخت است اما من سخت ترم.
آموخته ام که...
وقتی در بندر غم لنگر می اندازی، شادی در جای دیگری شناور است.
آموخته ام که...
همه خواهان آنند که در اوج قله زندگی کنند، اما همه شادیها و پیشرفتها زمانی رخ می دهند که در حال صعود به سوی آن هستی.
آموخته ام که...
پند دهی فقط در دو برهه از زمان جایز است، زمانی که از تو خواسته می شود و هنگامی که خطری زندگی کسی را تهدید می کند.
و آموخته ام که...
بیاموزم آنچه را که نمی دانم وبیاموزانم آن کسی را که شایسته آموختن است.
وهم چنان خواهم آموخت...
ومی پذیرم آنچه را که مقدر باشد.